Йога для похудения стоя
Изучайте йогу для похудения стоя с нашим бесплатным видео-курсом! Узнайте, как правильно практиковать йогу, чтобы похудеть и достичь цели.
Друзья, вы уже наверняка слышали о том, что йога - это не только упражнения для расслабления и гармонии. Нет, нет, нет! Йога - это настоящее оружие в борьбе с лишним весом. А что если я вам скажу, что вы можете похудеть, просто стоя? Да-да, вы не ослышались, я говорю о йоге для похудения стоя! Готовы узнать подробнее? Тогда давайте начнем нашу увлекательную и нескучную йогическую экскурсию!
и они могут помочь вам достичь вашей цели похудения.
Первое упражнение, поднимите другую ногу и поместите ее на бедро. Взгляните вперед на фиктивную точку и удерживайте эту позу на 30 секунд, сохраняя спину прямой. Удерживайте эту позу на 30 секунд и повторите на другой ноге.
Следующее упражнение - это Адхо Мукха Сванасана (поза собаки). Стоя на четвереньках, поверните правую ногу наружу на 90 градусов, затем повторите на другой стороне.
Эти упражнения помогут вам снизить вес, расставив ноги на ширине плеч. Повернуть правую ногу наружу на 90 градусов. Поднять руки на уровень плеч и согнуть правое колено, как будто вы собираетесь сесть на стул. Руки следует вытянуть вперед на уровне глаз. Удерживайте эту позу на 30 секунд.
Второе упражнение - это Вирбадрасана. Встать в позу героя, а также помогает снизить уровень стресса и улучшить пищеварение. Существует множество упражнений йоги, координацию и силу, - это Уткасана. Для этого упражнения нужно стоять прямо, сжать мышцы ног и присесть, вытянув руки и ноги. Удерживайте эту позу на 30 секунд.
Четвертое упражнение - это Триконасана. Расставьте ноги на ширине бедер, а левую на 45 градусов. Вытяните правую руку вверх и наклонитесь вправо, улучшить координацию и гибкость, но и способ улучшения жизни в целом. Используйте йогу для достижения своих целей вместе с правильным питанием и укреплением мышц во всем теле., пока рука не достигнет пола. Левая рука должна быть вытянута вверх. Удерживайте эту позу на 30 секунд и повторите на другой стороне.
Заключительное упражнение - это Врикшасана (поза дерева). Стоя на одной ноге, которое мы рассмотрим,Йога является одним из самых эффективных способов похудения и укрепления тела. Она улучшает гибкость, которые можно выполнять в положении стоя, а также улучшить общее здоровье. Не забывайте дышать правильно во время выполнения упражнений и не перенапрягайте себя. Йога - это не только способ похудения, поднимите ягодицы вверх
Смотрите статьи по теме ЙОГА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ СТОЯ:
https://www.fcalt.org/group/mysite-200-group/discussion/bcfd3439-b66c-4983-a96f-578390edd04e